夏天就是要玩水呀，近年愈來愈紅的水上活動非SUP立式划槳運動莫屬了，SUP容易上手又可以在水面上悠游來去，相當適合初學者或怕水的旱鴨子，日月潭SUP店家我推薦WHAT SUP划涉立槳，有專業教練指導還可協助拍出好多美照，日月潭SUP推薦行程就看這一篇！
如何抵達日月潭月牙灣？
這次在南投日月潭月牙灣玩SUP我們選的是這家WHAT SUP划涉立槳，集合點在日月潭月牙灣，GOOGLE導航：WhatSUP Instructor 划涉立槳運動｜日月潭立槳｜日月潭SUP
抵達月牙灣之後會看到一條兩旁停滿車輛的道路(免收費)，我們是淡季來的車子就蠻多了，所以旺季時(五月-十月)最好早一點到好找停車位喔！
接著找到WHAT SUP划涉立槳的立牌，日月潭SUP店家還挺多家的，不過WHAT SUP划涉立槳的牌子很特別又顯眼，而且教練們就在定點等待，所以很好找。
新手玩SUP要注意哪些事項？
第一次玩SUP該注意什麼事情呢？菲菲幫大家整理以下８個重點，一定要注意喔！
- 防曬：為了環保不建議擦防曬品，不過我覺得玩SUP落水的風險相對其他水上活動小了許多，所以臉部及肩頸上手臂還是可以擦一下防曬喔！
- 穿著：泳裝或是輕便運動服裝，冬天可以洋蔥式穿法，記得多帶一套換洗衣物/毛巾備用。
- 必備：礦泉水or水壺，玩SUP到一半時會很口渴，本來我以為板子上沒得放東西，所以沒帶水，但其實板子上是有彈性繩可以固定水壺或是拖鞋。
- 可以攜帶：帽子/墨鏡/手機（需自備眼鏡繩或防水袋），另外手機及包包也可寄放在教練車上代為保管。
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人數：最少出團人數 2 人，當參加人數未達２人時，將取消SUP行程，WHAT SUP划涉立槳會於出發日前 2 天發出取消行程的 Email 通知。
- 場次時間：06:00、09:00、11:00、13:00、14:30，整個活動時間大約2~3個小時左右。
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寵物友善：可攜帶毛小孩參與體驗，可租借寵物救生衣（中型犬適用）。
- 記得上廁所：月牙灣那裡是沒有廁所的，最近的廁所在向山遊客中心（距離月牙灣約五分鐘車程），記得抵達前一定要先上廁所喔！
WHAT SUP 划涉立槳
在日月潭提供SUP立槳教學的店家不少，我們會選擇WHAT SUP划涉立槳最重要的就是這家會使用專業單眼相機協助拍攝，另外也有空拍機紀錄影像及影片，畢竟像我們這種新手光想著不要落水、能順利在板子站起來就很阿彌陀佛了，哪還有心力空出手自己拍照哈哈，所以WHAT SUP划涉立槳可以協助幫我們拍出美美的照片這一點非常重要啊，而且活動結束後也會立刻傳照片及影片給學員們，當然拉，若是要帶手機下水玩，需要自備手機防水袋，玩SUP期間也需要自行保管(救身衣前方有個小拉鍊袋可以放手機)(BTW他們的救身衣超帥超好看der)。
WHAT SUP划涉立槳共有二位教練：Lambert/Lacey，教練們皆有取得SUP專業教學的證照，一位教練最多可以照顧2-6位學員，滿團是不超接的，所以預約請趁早！
話說二位教練男生帥女生美，Lacey教練身材超級好，一身曬到發亮的小麥色皮膚也太美呀。
這次負責帶我們下水玩SUP的則是Lambert教練，也是型男帥哥一枚。
我們是在KKday訂的SUP行程，費用一個人是NT.1980，二人即可成團。
KKday訂票優惠：
日月潭立槳體驗｜月牙灣SUP秘境｜專業單眼｜空拍機｜動物友善｜GORPO租借
當然也可以直接聯絡WHAT SUP划涉立槳預約時間喔！
一開始Lambert教練會先進行SUP的下水注意事項及槳板使用教學示範，說法專業但相當淺顯易懂。
接著我們就出發囉！先划到湖面中央去，一開始心裡很緊張，不過全程教練都會陪伴在左右，而且看起來酷酷的教練其實很健談，一直跟我們聊天讓我們放輕鬆，再來是剛下水還不太會控制方向，但聽教練的指揮就對了，像是明明教練在我們前面，還是下得一口好指令，讓我們往左划一點或往右划三下，距離拿捏得剛剛好，有夠專業。
我們這天是選擇早上9點的場次，很推薦這個時段下水，早上天氣涼涼的，玩到接近中午時間結束，剛好避開炎熱的正中午大太陽。
時間允許的話，也很建議淡季時來玩SUP，因為旺季時整個湖面都會是滿滿的人潮，連下水都要排隊哩。
這次到日月潭正好遇上好幾天沒下水，可以看到水位變好低，石頭都露出來了，不過還是不影響日月潭的美，我們划累了就停下，躺在板子上休息、看著藍天白雲發個呆，原本緊張的心情也慢慢放鬆(啊教練完全沒閒著，一直在幫我們拍照！)
等比較熟悉板子後，首先來挑戰跪立划槳，話說SUP板面比我想像的還要大、還要穩，而且在湖面玩SUP最讚的一點就是風平浪靜，大大降低暈浪及落水的可能性。
接著就是挑戰我看過影片千百次、終於換我了厚的站立式划槳，我曾經在心裡無數次想像自己從板子上站起來的畫面，透過教練的指令，我也順利的站起來了(歡呼)。
提供幾個我順利站起來的心得給大家參考：
- 重心放低，慢慢先從坐著改成跪著。
- 將槳板平放在板面上保持平衡。
- 眼睛死盯著板面不要亂瞟。
- 手掌與肩同寬，並且撐著槳板分散重心。
- 先站起左腳，接著立馬接右腳往上起身。
- 用槳板當第三隻腳穩住板面。
- SUP立槳式get！
不得不說，從板子站起來的那瞬間實在成就感滿滿，我成功了耶耶耶耶~沒想到怕水又不會游泳的me也可以享受立槳樂趣，雖然還無法站著划槳，但已經超級開心了！啊真的不小心落水也不用太擔心，因為有穿著救身衣及綁著腳繩，教練也會趕來救你，免怕！
教練也幫我們拍了很棒的空拍畫面，聽教練說他們的相機及空拍機也曾經不幸落水好幾次，但為了讓大家帶回美美的照片依然繼續提供拍照服務，畢竟來玩的朋友一定都很希望記錄下這些美好時刻。有次相機落水照片全部泡湯，教練還提供客人免費再體驗一次SUP，良心店家無誤呀！
SUP體驗心得分享
這次體驗我一直很想嚐試的SUP立式划槳實在太棒了，很推薦不會游泳或是不敢玩水的朋友一定要體驗看看，SUP好玩的地方我覺得是它的槳板比起一般划船的雙面槳板來得要小一點，所以女生或長輩划個二小時也不會很吃力，板子的寬大或坐或躺都很舒適自在，加上有專業教練的耐心指導，還能帶回滿滿美照，是個非常適合各年齡層或全家人一起參與的水上活動，如果第二次回訪WHAT SUP划涉立槳，教練還會安排月牙灣秘境行程喔(第一次體驗的朋友先別想了，因為秘境要划到更遠去哈哈)
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